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法比歐懂抓住女人心 粉絲直呼：「主廚跟玉米都好甜！」

法籍藝人法比歐今（29）日出席玉米代言活動，身為廣大女性心目中的「天菜主廚」，主持人不忘替大家問法比歐的理想類型，法比歐大方透露，自己喜歡戶外活動，希望另一半也要符合「愛旅行、愛運動、愛去戶外?條件，一起野餐、坐在草地上，就是最浪漫的情趣。

▲法比歐養的狗在3月12日車禍過世，令粉絲也心疼不捨。（圖／翻攝自法比歐臉書 , 2018.03.29）
Dr.Cink

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法比歐懂抓住女人心 粉絲直呼：「主廚跟玉米都好甜！」

法籍藝人法比歐今（29）日出席玉米代言活動，身為廣大女性心目中的「天菜主廚」，主持人不忘替大家問法比歐的理想類型，法比歐大方透露，自己喜歡戶外活動，希望另一半也要符合「愛旅行、愛運動、愛去戶外?條件，一起野餐、坐在草地上，就是最浪漫的情趣。

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這罐DR.CINK 水微晶長效鎖水精華液

保濕度大推

也可以在粉底液裡面加一點

妝感會更服貼唷

我習慣在早上時擦

不黏膩、好吸收

讓膚況保持完美

關於Dr.Cink在FB上，被藝人及其他"使用過"的網友整個大升火!!

而且說用了幾天就可以變白，

而且是皮膚科醫師共同研發的成份，感覺就很厲害!!

對於這個炎炎夏日，一下子就晒黑的狀況，真的好需要變白..

而且通路除了官網外，就只有授權的BG小舖有賣，

下單後，大概等了二個星期多才到貨，

感覺就是很熱門的缺貨..

好不Dr.Cink容易等東西來了，當天晚上馬上打開使用!!

按壓式的壓頭，方便使的用量，

我是每次按2次，就可以使用全臉，

按出來是透明的，而且很清爽，一下子就吸收了。

雖然說早晚都可以使用，但還是避免反黑的情況下，

還是只在晚上使用!!

已經使用2-3個星期，目前還沒感覺到有白個一階的感覺，

不過膚況有比較透亮的感覺!!

但也因為清爽不油膩，所以擦完之後還是會擦個保濕霜鎖住水份一下!!

會繼續觀察使用。

FB粉絲專頁-Dr.Cink

美股震盪走低 道瓊跌44點

聯準會今年首次宣布升息一碼並看好美國經濟在減稅後穩健成長，不過也調升對明年升息次數的預期，美股震盪。

收盤行情：

道瓊指數下跌44點，跌幅0.18%，以24682點作收。

科技股那斯達克指數，跌19點，跌幅0.26%，收在7345點。

史坦爾指數跌5點，跌幅0.18%，收在2711點。

費城半導體指數上漲2點，漲幅0.18%，成為1407點。

在使用保養品上，我之前有看上K牌的類似產品，不過K牌價格可以買兩瓶Dr.Cink，總之用一種嘗試看看的心情購入，如果效果不錯就不用買K牌了(省錢的概念)。我都會在粉刺的地方輕輕畫圈按摩，我是覺得這樣有加速吸收的效果)。剛用完的地方會有點黏黏的但不會持續很久，我朋友推薦我的時候有先跟我說她用完以後會偏乾，但我自己是沒有乾乾的情況啦！

這瓶真的很棒 Dr.Cink

Dr.Cink 目前已使用過白、藍、綠以及黑瓶～

黑瓶真的很好用，本身是乾肌，冬天擦什麼我都覺得不夠力，超困擾的。

直到接觸了黑瓶，早、晚使用，滋潤度非常好，上妝終於不再覺得臉部有乾裂紋，會一直用下去，而且瓶身好美喔。

1280元30ml 的精華液！太優秀！！

他們也有Dr.Cink粉絲頁

濕氣不除，三高、癌症通通纏上身！促進代謝先做這件事

【早安健康編輯部】「濕氣」不免令人聯想到下雨天濕黏的空氣、晾不乾的衣服。「體內濕氣」則是造成許多身體疾病的重要因素，宛如我們的健康大敵，讓人避之唯恐不及。

體濕代表代謝差，造成白帶、過敏

愛群中醫診所院長陳曉萱醫師說明，體內濕氣通常與環境、生活作息及飲食習慣有關。當天氣濕氣較重，或是喜吃燒烤炸辣等重口味食物，都會讓身體代謝降低、變差，因此體內濕氣就會逐漸加重。
Dr.Cink
一旦身體代謝不好，累積的溼氣就會造成許多症狀，陳醫師指出，中醫提到的濕邪有兩種，一種是「外邪」，一種是「內濕」。有些人入夏時分、梅雨季節會產生汗皰疹，就是當外在環境的溼氣侵入，但身體無法妥善代謝導致。

此外，有些女性愛吃冰冷食物造成脾濕、無法代謝水分，就會發生「白帶」的問題。鼻子過敏的患者，因肺氣不足，濕氣代謝困難，過敏情形也容易加劇。

體濕不除，當心身體成罹癌體質

外在環境的濕度高時，人體代謝就會受影響，排汗量減少造成濕氣滯留體內。陳醫師說明，心臟不好或血壓偏低的人，本身代謝就較差，外在環境溼氣就容易加重症狀，或導致身體痠痛，這些對於人體而言，都是一種慢性發炎。

陳醫師進一步解釋，體內濕氣共分三階段，若因代謝差又缺乏運動等，初期濕氣會逐漸累積在體內；如果沒有及早改善生活習慣，久而久之進入中期，濕氣就會變成「淤」，導致高血脂、高血壓及身體發炎；後期則會引發較嚴重的慢性疾病，甚至易成罹癌體質。

想要除體濕、改善體質，陳醫師強調，首要之務是注意飲食，避免燒烤炸物及具反式脂肪的食品，因為這些都容易造成代謝問題，以及影響脾臟功能。另外，可透過能強健心肺的運動，幫助心臟順利運作，對於身體代謝及排濕都有很大的幫助。

【延伸閱讀】

• 體內濕氣90％是吃出來的！飲食3守則養好脾不生濕
• 夏至梅雨季，身體濕氣排不出！這樣消水腫不疲勞
• 爬不起床、大不乾淨、長濕疹...！4警訊暴露體內濕氣過重

這瓶Dr.Cink我觀望了好久才下手，時常看有沒有人寫使用心得，但都沒有找到，後來因為長期使用小藍、相信它的保濕效果，認為小藍那麼厲害，它的系列產品應該也會很不錯，加上進入冬季後一直覺得原先的保濕產品不夠力，臉總會摸起來不夠飽水，於是就決定買來試試了。

瓶身非常有質感，也很有份量（重啊！）我用自己準備的挖勺挖取每次使用的量，因為不希望手指的細菌滋生在這麼珍貴的乳霜中，也可以控制用量。

挖起來的乳霜會牽絲（因為有加入蝸牛萃取液的關係），味道沒有不好聞或太香，是一種淡雅的香味，擦在臉上很快就吸收了，輕拍幾下就吃進皮膚裡，然後皮膚觸感跟飽水度變好棒，剛開始使用那幾天很喜歡沒事就摸摸臉頰，覺得變好Q彈。真的很喜歡這瓶乳霜，會繼續使用下去^^

Dr.Cink官網

http://www.drcink.com.tw/

我也有買過Dr.Cink是屬於油狀的保養油，現在流行油狀保養油

它很容易吸收有薰衣草味道

整個曼放鬆的感覺

我都滴三四滴左右

手杖搓一搓再按壓整個臉

很快就吸收

是我用過很好

不油膩的保養油

天氣冷或冷氣房晚上睡覺開冷氣時多擦這瓶

臉比較不乾唷

它們家產品大多很好用耶

忘了說對我來講不致痘唷

想要保有年輕容貌 這東西要少吃

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

許多人想要保有年輕容貌，天天塗塗抹抹保養品，定期做醫美療程，其實日常飲食習慣也要改變。皮膚科醫師提醒，日常飲食少吃含糖食物，有助延緩老化，皮膚膠原蛋白流失少，皺紋也能跟著變少。

肌膚飽滿緊緻 膠原蛋白是關鍵

嬰兒肌膚光滑且飽滿緊緻，就是膠原蛋白的功勞。台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳表示，肌膚構造分為表皮層、真皮層及皮下組織，其中真皮層的膠原蛋白是最重要的支撐結構，但會隨著年齡增長而流失。

糖化作用促老化 加快膠原蛋白崩解

蔡呈芳醫師說明，通常過了25歲，膠原蛋白流失的速度，就會跟不上合成的速度，除了不可抗拒的年齡因素外，日常飲食習慣也可能會影響膠原蛋白的多寡。當含糖食物攝取過多，體內糖分過多無法完全吸收、代謝，造成「糖化作用」，加速身體老化速度，也加快膠原蛋白崩解。

少吃糖、多蔬果 防曬減少光傷害

蔡呈芳醫師建議，日常飲食應均衡攝取各類食物，但含糖食物要少吃，富含抗氧化物的蔬菜、水果可多吃；另外，記得做好防曬工作，一年四季不論陰晴，都要使用防曬產品，可以減少紫外線傷害肌膚。

鴻海小股東申購FII遭遇技術上困難，鴻海董事長郭台銘拋出要為小股東爭取「黃金48小時」，在時間與法令允許的時間之下，明（20）日給小股東一個答覆。

據了解，郭台銘昨（18）日出國前夕，也一路與集團副總裁暨亞太電信董事長呂芳銘等高層開會至深夜，甚至出國前仍相當掛心此事，為了小股東食不下嚥，顯見對於此事的重視與不忍，這背景也和「一通鋁框拉門電話」有關。

郭台銘透露說，「有人和我打電話反映過」，畢竟，很多小股東也是長期投資鴻海，領取股利當作退休金，所以，看到報導這次小股東這樣舟車勞頓、還有人專程從台東來，卻受到這樣的委屈，相當不忍。

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【昱彰】鋁框拉門

鴻海小股東申購FII遭遇技術上困難，鴻海董事長郭台銘拋出要為小股東爭取「黃金48小時」，在時間與法令允許的時間之下，明（20）日給小股東一個答覆。

據了解，郭台銘昨（18）日出國前夕，也一路與集團副總裁暨亞太電信董事長呂芳銘等高層開會至深夜，甚至出國前仍相當掛心此事，為了小股東食不下嚥，顯見對於此事的重視與不忍，這背景也和「一通鋁框拉門電話」有關。

郭台銘透露說，「有人和我打電話反映過」，畢竟，很多小股東也是長期投資鴻海，領取股利當作退休金，所以，看到報導這次小股東這樣舟車勞頓、還有人專程從台東來，卻受到這樣的委屈，相當不忍。

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新頭殼newtalk

針對墾丁農曆年「太貴」的傳言，南台灣觀光聯盟總召林富男在臉書發表聲明兼檢舉書說，農曆過年到了，又有很多人想到墾丁去玩，這個時候就有人刻意藉媒體出來打擊墾丁，說房間太貴、餐廳太貴、租車太貴、賣東西不合理云云，「簡直瞎說」。

林富男直斥說，這些沒有根據、斷章取義，以二說一(住兩晚上說住一晚) 說三道四的講法、純屬捏造、完全不可信、也沒有道德。

林富男表示，據查墾丁地區的業者在農曆年期間，所賣的價格絕沒有超過店家的訂價，甚至於是以定價打折再打折來優惠客人，此乃無須辯證的事實，絕對沒有藉著年節遊客多而哄抬物價。

林富男的聲明中強調，「經了解，發生這些不如意甚或並非事實的造謠，是源自異區的同業或利用第三人當顧客，故意惡意打擊墾丁業者的手法」。

他表示，「我們南台灣觀光產業聯盟，呼籲檢調單位應予查明究辦， 以明事實導正視聽，事態已重刻不容緩，今已非僅用柔性的謠言止於智者，即可了事」。倘檢調全力投入偵查，因而破案嫌疑人遭起訴之同時，本聯盟贈予獎金100000元，藉表彰功績。

除了林富男在臉書懸賞歹造謠者外，屏東線觀光旅遊及民宿業者也發表聯合聲明澄清，否認有這樣的高價。聲明中指出，有關近日網路針對墾丁散播「初三去墾丁玩，住一晚 29976 元」之事，嚴重傷害墾丁所有店家，請網友們，能客觀求證，勿抹煞了在地業者的努力。

屏東縣觀光協會、屏東縣民宿協會、屏東縣旅行啇業同業公會及屏東縣恆春半島觀光產業聯盟也發表聯合聲明如下：

一、屏東縣觀光旅遊業界將積極推動價格透明化，讓到恆春半島旅遊的民眾，有公開、公道、合理安全的消費環境。

二、持續努力提升墾丁地區觀光產業服務品質，打造友善、永續經營的旅遊環境。

三、近來墾丁觀光旅遊，常受少部分外界刻意的不實言論、以訛傳訛、惡意抹黑，讓在地大部分的優質觀光業者及商家已難以忍受，懇請各界媒體及網友們，能客觀求證，勿完全抹煞了在地業者的努力。

屏東縣觀光協會理事長郭子義並指出，最近有人瞎說大年初三，四個人去住墾丁要29800元，嚴鄭本岡重傷害墾丁所有店家，「本人至表不滿」。鄭本岡

「準此，我也是墾丁天鵝湖湖畔別墅飯店的經營者，我願意提供大年初三，四人房每人一床每間5400元 含稅附加免費四客早餐。

?? 觀光衰退業者哭哭

墾丁宰客爆民怨 春節沒人去?!
花蓮強震行程洗牌？墾丁業者：遊客沒回流
墾丁消費挨批 觀光業者嚴正澄清
墾丁觀光人潮雪崩？ 墾管處：秘境之旅增1倍
遊客都到沖繩去玩了 墾丁春節訂房數慘兮兮該怪誰？

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拿到了網路很紅的神奇小藍瓶試用品-Dr.Cink微晶長效鎖水精華液，來跟大家分享一下心得。Dr.Cink是與 「佳醫麗晶醫美診所」皮膚科沈育如院長研製的醫美系列品牌，標榜無酒精、無香精、無人工色素，這款水微晶長效鎖水精華液是專為乾燥缺水肌打造，裡面結合了大分子玻尿酸、小分子玻尿酸、維他命原B5，可達到啟動補水、鎖水、保水三重保濕機制，它算是精華液 順序是在化妝水之後 乳液/霜之前，試用品是小滴管包裝 方便控制用量(正品是按壓瓶)。

女神韓瑜的保養之道?解開女神肌晶瑩透亮的秘密?

用對的產品才能讓膚質完美無瑕?? ??讓你的美麗始終如一??

韓瑜的肌膚真得怎麼近看都毫無瑕疵?

究竟女神韓瑜最愛甚麼保養品呢！！！ ??不藏私！！影片內容大公開！！??

讓韓瑜能堅守Dr.Cink的原因，就是因為我們有專業的研發團隊！與醫師藥師聯合開發！

打造連敏感肌也可以使用的產品?? 過敏肌，泛紅，脫皮，小細紋，毛孔，斑點 一一解決肌膚問題！給予肌膚最純淨的呵護！

希望可以一直和韓瑜一起幫大家顧好面子問題Dr.Cink?? 讓你的肌膚回歸健康狀態?? 你也可以和韓瑜一樣，擁有女神般的水潤瑩亮肌?

質地是流動的液體，不是濃稠的精華液，塗抹在臉上很迅速就吸收了，很清爽，應該非常適合夏天使用。

現在冬天乾燥，擦起來較無感，覺得不夠滋潤，使用一段時間後，雖然說保濕度還好，但覺得肌膚有變得比較穩定，這瓶很溫和，連敏感肌都可以擦，每個人肌膚狀況不同 我還是建議水水可以試試喔！

FB粉絲頁Dr.Cink

「肌少症」是老年失鄭本岡能的殺手，根據研究顯示，年齡越高罹患肌少症機率就越高，而且肌少症的患者死亡機率也越高，特徵是，持續且全身普遍地覺得沒力氣，嚴重甚至伴隨著失能、生活品質下降，生活無法自理，該怎麼預防，醫師告訴你。

瓶蓋扭啊扭，就是沒力氣打開鄭本岡，走路、上坡，好吃力，還得要人攙扶，你有這些症狀嗎？可能罹患「肌少症」。

根據統計，台灣60歲以上的長者，10%罹患肌少症，80歲以上的人更多，有20%。台灣65歲以上的老年人口，比例越來多高，到2050年，老人總佔口數將高達35.5%，將鄭本岡有更多人會面臨肌少症，國衛院最新調查，一旦長者肌肉量變少，BMI小於18.5%，死亡率就會提高50%

醫師表示，肌少症最主要的一個成因，就是隨著年紀造成的肌肉流失之外，還有營養跟運動，建議蛋白質能夠攝食按照自身體重每公斤1.2~1.5克蛋白質的比例，如果是60公斤的老年人的話，必須一天能夠攝食達，72~90克蛋白質。

但醫生也提到，必須得看食物的蛋白質含量，夠不夠乳清蛋白質的含量，甚至能看裡面白胺酸的含量，維生素D、E方面也需要多做一些補充

提醒民眾，預防勝於治療，適時運動，飲食均衡，才能活得健康。（民視新聞／王暐婷、王翊軒台北報導）

臺南市立安南醫院是全國第一家由地方政府承辦的BOT案，107年2月2日歡慶營運5週年；代理市長李孟諺、現任衛生局長陳怡與歷任協助安南醫院誕生的前局長林聖哲、胡淑貞，以及安南區長顏昇祺偕同數十位議員和里長共同蒞臨，見證這豐收的5年。

安南醫院林瑞模院長致詞時表示，安南醫院的誕生歸功於市府和中國醫藥大學的努力，這個醫院乘載著台南鄉親的一個夢，也就是能就近照護健康、台南在地安居樂業；今年在第三醫療大樓啟用後，安南醫院的總床數將達1,803床，除了擴充原有服務規模之健檢中心、復健治療區、精神急性病床、護理之家、中醫針灸床外，更新設了安寧照護病房專區、精神慢性病床等，守護更多的鄉親。

安南醫院委託經營的中國醫藥大學附設醫院總執行長陳明豐、中醫大副校長陳志鴻亦出席參與；啟院初期，回應台南當地民眾最需要「救腦、救心、救命」為專業醫療服務基礎，並Dr.Cink陸續開Dr.Cink設慢性及精神醫療科別等醫療照護。

代理市長李孟諺表示，BOT的模式，使得安南醫院「又新、又快」，新建工程落成速度和品質俱優，短短1年兩個月的時間就完成了醫院建築，環境不但嶄新寬敞，醫療大樓與診間也相當舒適。

林瑞模院長領軍的脊椎照護中心更是雲嘉南地區第一個專精於「微創脊椎手術」之團隊，在跨科系協調整合團隊的努力之下，兩年多來，即累積了近700例成功微創脊椎手術。

展望下一個五年，林瑞模表示，安南將續秉持著「專業、效率、團隊」之精神，提供全方位的精進醫療服務，並期許堅守在各個工作崗位上的員工，再併肩，共創下一個5年的璀璨安南。

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【早安健康／林昕潔報導】只要多一個步驟，就讓奶油變健康！奶油因為烹調後香氣濃郁，常被用於各種料理中，增加奶香和溫順的口感。

但是，容易燒焦以及較高的熱量，卻是許多人對奶油卻步的原因。其實只要多做幾件事，就能讓奶油變得更健康，還能幫助燃脂、減少腸胃不適！

澄清奶油，是將奶油中的乳固形物去除後所剩下的油脂。這種油品是印度傳統飲食的一部份，在當地被稱為「印度酥油」（ghee），除了料理之外，也被廣泛使用在傳統醫學及宗教儀式中。
鄭本岡
澄清奶油的味道比一般奶油更加濃郁，即使加熱到高溫也不易發煙，並能保存在冰箱數週不會酸化。

幫助燃脂、促進腸道健康

臨床營養師Jacqui Justice指出，相較於一般的奶油，澄清奶油中含有更多的共軛亞油酸（conjugated lineolic acid，CLA），這種脂肪酸多存在於乳製品、肉類和脂肪中。

研究顯示，共軛亞油酸能夠針對並燃燒腹部脂肪，搭配規律運動時更能促進肌肉組織生成。另外，共軛亞油酸也和其他脂肪一樣，能夠增加飽足感、延長飽足時間。

如果你也常有腸胃問題，澄清奶油也能有所幫助。澄清奶油中富含丁酸，研究指出這種脂肪酸能減輕腹痛、促進腸道細菌健康，並減少腸躁症或腸道發炎的症狀。

另外，製作澄清奶油的過程中會將乳糖和酪蛋白去除，因此有乳糖不耐症的人也可以正常食用。

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熱量較高，每天2小匙為限

雖然好處多多，但澄清奶油仍屬「油脂」，熱量和橄欖油、椰子油相當，每小匙有120卡，如果每樣食物都加點澄清奶油，熱量很容易破表！

另外，澄清奶油中的飽和脂肪含量也較高，專家認為這種脂肪不好也不壞，對身體有益或有害端視來源品質。Jacqui Justice建議，每天食用量最多2小匙。

澄清奶油的用法多元，可以作為蒸蔬菜或沙拉的醬料，也可以加入炒蛋甚至燕麥粥中。

Jacqui Justice指出，澄清奶油發煙點高達攝氏252度，因此不像一般奶油容易燒焦、也不容易分解出自由基，是最佳的料理用油之一，特別適合用來炒菜、煎肉或煎魚。

《澄清奶油自己做》

將無鹽奶油放入鍋中，以小火融化至沸騰後，奶油會分為三層。放涼後，將最上層的乳清蛋白刮除（可用於料理中），再將中層清澈的酥油與最下層混濁的乳固形物水溶液分離。

酥油中因為不含容易腐壞的蛋白質等物質，可冷藏保存數周。

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鄭本岡

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資料來源：Eat Clean

香港藝人陳冠希前（17）日在上海出席運動品牌活動，接受主持人訪問，現場還有網路直播宣傳，沒想到訪問到一半，突然一名男子衝上台將他推走，打亂了整場活動，網路直播也因此中斷。

當時陳冠希正配合品牌活動示範跑步，跑完後接受主持人訪問，笑臉揮手：「哈囉，大家好，我是陳冠希。」主持人問他跑步跑得開心嗎？他回了一句：「還不錯啊」，之後一名男子衝上台前，推他下場。事後網路盛傳，推他下場的男子疑似是一名公安，被帶走的原因是「外籍人士沒有登記就進行商業演出」。

▲陳冠希在上海出席商演活動接受訪問，一名黑鐵皮屋衣男子（中）衝上前推他下場。（圖／翻攝 微博, 2018.03.19）

事後，陳冠希的微博粉絲團發文報平安，要粉絲別擔心，香港媒體桃園鐵皮屋推薦【達叔團隊】向陳冠希求證，他則表示：「沒什麼事，我很好，只是做好我的工作，其他要問客戶那邊！」而他的經紀及活動廠商口徑一致回應：「為確保現場觀眾安全，警方建議並果斷要求臨時暫停活動和採訪。」不願多做說明。

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看到腦部覺得不買不行！

就給它按購買了????

看到Dr.Cink第一眼時

（覺得沒有很大罐）

按下去時

（嗯？怎麼流掉了～～～

試3次才能控制那個力道

沒錯！

Dr.Cink它跟我想的精華液 落差有點大

怎麼說呢？

對我來說 會覺得是濃稠的

可是沒有～

意外的 擦在手上 吸收度好

晚上擦完化妝水馬上擦 最少要3下

但是發現如果是冬天這樣不夠喔

夏天很適合 因為比乳液清爽

還有ㄧ點 很重要

如果你有上妝 好服貼啊～～～

會覺得妝不容易浮 卡粉

可是它不是保濕精華液嗎？

代表皮膚吸收力很好 吃進去 不是只有表面

價格 跟專櫃比 當然便宜30Ml$990

但是用好快啊??

ㄧ下就沒了!要在買

我覺得要出大罐的，不然真的很可惜。

玻璃很重 但是容量少 不環保

Dr.Cink 官網

影帝偷吃被趕出門 躲女兒家抱孫取暖

娛樂中心／綜合報導

日本影帝渡邊謙2017年爆出跟酒店嫩妹偷情3年，震驚日本社會，原本愛妻好老公形象瞬間破滅，老婆南果步崩潰暴瘦，夫妻倆關係降到冰點，據傳，渡邊謙已被老婆踢出豪宅，有家歸不得，只能跑去女兒家中抱孫求溫暖。

▲渡邊謙暫時跟女兒跟女婿同住。（圖／翻攝自IG）

據日媒《NEWS POST SEVEN》報導，南果步雖曾表示不會恨他，但似乎也沒那麼輕意原諒他偷吃，渡邊謙被踢出兩人的5億豪宅，不是睡飯店就是1個人待在輕井澤別墅，最近則被拍到在女兒渡邊杏跟女婿東出昌大的家中出沒，看來在老婆消氣前，只能先在女兒這邊找點溫暖。

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【早安健康／胡恆穎報導】好不容易花費大量的時間蒐集資料、製做圖表，簡報時卻突然腦筋一片空白，只能站在台前看著上司冰冷的表情，拚命回想關鍵字嗎？不管是早上還是下午的會議，只要吃對東西，就能大幅降低失敗的風險，展現準備已久的成果。

吃飽才有精神？含大量碳水化合物的麵類和便當只會害你

大腦的血液循環需要足夠的能量才能保持暢通，能量的最佳來源通常會選擇碳水化合物，然而碳水化合物的過量攝取會造成血糖值急遽變化，反而會造成腦部的負擔。

日本的笠井奈津子營養師指出，尤其必須避開由碳水化合物構成的麵類。江田証醫師補充，脂肪會對記憶力產生負面的影響。搭配雞腿和排骨等菜色的米飯便當同時包含了脂肪和大量的碳水化合物。簡報前最好避開便當和麵類。

碳水化合物絕對不能吃嗎？飯糰配熱湯，醒腦又保暖

碳水化合物類的米飯製品並非完全不能吃。笠井奈津子營養師建議，簡報前最佳的選擇莫過於飯糰和熱湯的組合。比起便當，飯糰的飯量適中，既能產生足夠的能量，也不會有過量攝取的疑慮。除此之外，和流質的熱粥不同，飯糰由於必須咀嚼，能夠促進腦部活性化，提神醒腦。

搭配飯糰的首選是熱湯。熱湯除了能夠溫暖身體，還能使副交感神經運作，減緩緊張感。如果不想喝湯，也盡量不要搭配果菜汁或乳酸類飲料，果菜汁和乳酸飲料中都含有碳水化合物。

活化大腦該吃什麼最好？下一頁一張表告訴您
Dr.Cink

喝能量飲料做最後衝刺？不如喝水配巧克力

許多人在正式上場前，會再喝瓶提神的能量飲料當作強心針，然而，飲料中的砂糖會造成血糖值的劇烈變動，反而成為簡報過程的變數。最好選擇100%的純柳橙汁，柑橘類的純果汁除了能補給水分，還能活化腦部，提高思考效率。或者直接喝水，除了清新口氣，還能降低血液濃度，達到醒腦的效用。

根據日本石川三知營養指導師的說法，也可以再吃一些高可可含量的巧克力，大約一到兩小片左右最佳，千萬不可以過量。高可可含量的巧克力能夠適當刺激大腦皮質，提升集中力、記憶力和思考能力。同時，巧克力還可以調節自律神經，改善因緊張而收縮的血管，加強血液流通，使僵硬的身體放鬆。

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(健康醫療網/記者吳Dr.CinkDr.Cink珮均報導)

新生兒到底該怎麼睡才對？不少新手爸媽害怕新生兒因頭顱尚未發育完全，仰睡會使後腦勺扁掉，而採坊間流傳的「睡頭型」，讓嬰兒以「趴睡」或「側睡」的睡姿來避免頭型太扁。身為人父、人母都希望自家寶貝能睡出完美的頭型，但醫師提醒，趴睡和嬰兒猝死症的關聯相當緊密，多些注意就能預防嬰兒猝死帶來的憾事。

趴睡藏危險 嬰兒床也可能是致命危機

萬芳醫院新生兒科專任主治醫師楊爵源表示，許多人為了讓小孩有完美的頭型，便讓嬰兒以「趴睡」的睡姿進行睡眠，但此舉很容易遮住口鼻，造成嬰兒猝死的風險；若改以讓嬰兒側睡，也可能睡到一半，不自覺轉成趴睡，使得危險性提高，兩者對於5、 6個月以下，尚未學會翻身的小孩而言，均會增加嬰兒猝死症(SIDS)的風險，因此建議一歲以下的嬰兒應讓他仰睡。

楊爵源醫師說，為了讓寶寶睡得更舒適，不少父母會在嬰兒床上放置較蓬鬆的被褥、枕頭等，這些其實都是危險物品，雖然表面舒適，可能讓嬰兒睡的較安穩，但一沒注意，當他們還太小無法自行翻身或轉動的時候，就可能阻塞呼吸道，以致窒息。此外，嬰兒床鋪也應以較堅實的材質為宜，同時避免放置玩具。

同室不同床 不怕愛的背後藏陷阱

楊爵源醫師也提到，許多爸媽深怕寶寶半夜有狀況發生，不放心讓寶寶單獨睡，而讓他跟著大人一起睡，但因寶寶沒有表達能力，若大人在睡夢中翻身，很可能就會壓到寶寶，導致死亡，因此不建議嬰兒與他人同睡；若父母不放心，可將寶寶的睡床放在附近，以利照顧。每個小孩都是爸媽的心頭肉，睡的安全比睡的漂亮來的更重要，實在不值得為此冒上生命危險。

Dr.Cink

記者戴淑芳／台北報導
婦女因懷孕和生產的筋膜拉扯，常導致骨盆器官脫垂，隨著年紀增長或提重物，可能就使子宮、膀胱、直腸等器官，由陰道的孔洞位移脫落出來，導致頻尿、漏尿、排尿及排便困難。台大醫院創新研發高性能人工網膜，可一次手術導正，遠離痛苦。
一名 76歲的女性 3年發現有子宮脫垂，但以為會自動復位而不在意，不料近日因忙辦年貨搬重物，子宮與膀胱整個掉出體外，不但疼痛，還發生細菌感染的敗血症，到台大醫院經抗生素治療後，接受經過混合自體組織與人工網膜的客製化手術，終於把子宮與膀胱復位。
收治個案的台大醫院婦產部主治醫師張廷禎表示，婦女懷孕和生產是骨盆器官發生脫垂的最常見原因，其次是產後時期的恢復不夠周全，以及局部組織後續的老化現象，長時間持續累積擴大的筋膜損傷的傷害等因素。
據統計，自然生產 2胎以上的婦女，終其一生發生脫垂的風險值為 10％～ 20％，生產次數愈高者，其風險愈高。若計算發生尿失禁的比例，則其發生率更可以達到 20％～ 50％。以嚴重程度來區分，其中程度較輕微者占 50％，中等程度的約 40％，嚴重程度者（整個子宮 /膀胱外翻）大約占 10％。
張廷禎表示，一般骨盆器官脫垂的患者，每次約漏 100至 200cc的尿，但嚴重時，漏尿可達 500～ 600c.c，不但造成生活困擾，尿液滯留也會引發腎臟感染。
目前針對婦女骨盆器官脫垂的治療，包括行為療法、骨盆底肌肉訓練治療、局部藥物治療、使用子宮托，或是手術治療。輕微者可以採取保守療法，中重度者考慮手術療法，包括以自體組織進行修復及人工網膜材料進行局部加強的手術。
目前台大醫院結合兩種手術，並研發高性能的骨盆底人工網膜支持性 (懸吊 )系統，可以一次性同時矯正婦女尿失禁以及婦女骨盆器官脫垂，同時也可提供客製化陰道緊實效果，目前已進行逾千例，後期成功率達 100％。

【早安健康／楊斯涵（營養師）】「晚上想吃什麼？」「去夜市逛逛吧！」身為美食王國的台灣，從基隆到墾丁都有夜市的蹤跡。

夜市是各地庶民美食的大集合，不管是大腸包小腸、碳烤玉米、滷肉飯、蚵仔煎、還是肉圓和生煎包，都是令人食指大動的美食。不過，大啖美食之餘，營養師也要提醒大家這些小吃隱藏的醣量喔!

夜市小吃常常是高澱粉、高油的食物。就以上面提到的生煎包來說，小小一顆就有半碗到八分碗飯的醣量，蚵仔煎、肉圓是八分到一碗飯，滷肉飯則是一到一又1/4碗飯的醣量。如果每餐都吃這些美食，身材和血糖很快就控制不住了。

魚與熊掌不可兼得。身為台灣人不能不逛夜市，但有沒有健康和美味兩全其美的選項呢？營養師今天就要跟大家分享幾種健康小吃。只要適量且精心挑選，逛夜市一樣也可以吃的均衡健康！



滷味是一個要好好挑選的夜市美食範例。營養師建議大家可以挑選比較清淡原味的湯頭。而火鍋料部分，像關東煮一樣，蛋餃、燕餃、水晶餃、竹輪、魚卵卷、蟹味棒等再製品裡面也是有澱粉的。

9個燕餃=3顆水晶餃=7個魚卵卷=4根蟹味棒=1/4碗飯。營養師建議大家可以挑選2-3樣，搭配青菜和瘦肉片。如果想要吃王子麵等麵食，那挑選1-2樣就可以囉！

營養師建議的聰明搭配，是3樣青菜+雞肉或豬肉2份+冬粉1把(或水晶餃6顆)，大家可以參考上面的份量代換表選擇自己喜歡的食材代換。

結論

相較於目前佔據很多媒體版面的斷醣或生酮飲食，減醣、多元、均衡的飲食概念，其實更能持久執行，也是營養師在診所衛教時每天與病友們分享的飲食方式。

不管是想減輕身體負擔的年輕人，或是有三高的慢性病患都相當適合。夜市美食是台灣小吃的縮影，學會了怎麼健康逛夜市，也就不用怕不知道怎麼挑選健康的外食了！

希望今天的分享可以帶給想減醣的大家一點收穫！如果大家看了文章後有什麼疑問或意見，也歡迎留言分享喔！

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作者簡介：楊斯涵營養師，現職同心醫療體系姜博文診所、活力診所、同心海華診所營養師；同心分享廚房創辦人。

Dr.Cink

記者黃俊昇／台中報導
許多人都以為乳房會痛是乳癌，不會痛就沒關係？烏日林新醫院乳房外科醫師吳玉婷指出，這是乳癌常見的迷思之一，乳癌常無聲無息， 6成的病患是摸到硬塊來求診的，只有 1/10的患者會出現刺痛感，提醒民眾注意。
53歲黃姓女子怕痛所以沒有接受定期乳房攝影篩檢，有一天洗澡時發現乳房靠近腋下處出現滑來滑去的硬塊，原以為是肌肉不以為意，但之後又發現腫塊變固定了，於是自我安慰不會痛就可以放心，直到有一次聽到大家在討論乳癌，才就醫檢查。
吳玉婷說，黃女經乳房超音波導引下的乳房粗針切片，發現有 2公分的惡性腫瘤，確診為乳癌第 2期，所幸化驗出來為乳管 B型，不需要標靶治療，決定乳房部分切除合併放射線、化學治療及荷爾蒙藥物治療。
治療結束後，追蹤過程中，發現出現乳癌骨轉移，由於骨骼是乳癌患者最容易出現轉移的部位之一，乳癌轉移患者發生骨轉移的機率達 65%-85%，黃女一度灰心不想再接受治療，但在醫師鼓勵下，才決定鼓起勇氣，積極治療。
以往傳統乳癌幾乎都採標準化治療，隨著醫療進步，目前乳癌治療多元化，採個人化治療，不一定要全乳切除。黃女接受近 5年的治療，病情控制良好。
吳玉婷建議女性如果發現乳房硬塊、乳頭凹陷，甚至出現血絲，或乳暈附近摸起來硬硬的，可至乳房外科、一般外科就診，早期發現早期治療。

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